Обратный звонок
Обратный звонок
Ошибка
Спасибо за вашу заявку
Например: Беговая дорожка
Сделать заказ

Мы перезвоним через 15 минут
для уточнения деталей поставки и подготовим
коммерческое предложение

Ошибка
Спасибо за ваш заказ
ул. Совесткой Армии, 219а
Время работы: пн-вскр 10:00 - 19:00
Бренд
  • Body Solid
Тип тренажера

Силовые тренажеры

Сортировать по:
по алфавиту
сначала дешевые
сначала дорогие



Для полноценных занятий в тренажерном зале или дома необходимо гармоничное сочетание аэробных и анаэробных нагрузок, которые помогают организму развивать выносливость и силу. При этом, расхожий стереотип о том, что анаэробные (силовые) нагрузки сделают из любого человека "качка" в корне неверны. Все зависит от ваших целей и составленной программы занятий. Совершенно необязательно создавать фигуру бодибилдера, увлекаясь свободными весами и прокачиванием определенных групп мышц.

Все разнообразие тренажеров делится на две большие группы: кардио и силовые. Первые позволяют эффективно заниматься аэробными нагрузками и укреплять сердечно-сосудистую систему, быстро снижать вес и сжигать подкожно-жировую клетчатку. Также они незаменимы для разминки и заминки во время тренировочного процесса. Силовые же тренажеры направлены на создание рельефного тела, прокачку определенных групп мышц, формирование мышечного корсета, коррекцию конкретных зон и построение качественного нового тела.

Что такое силовые тренажеры

Силовые тренажеры представляют собой специальные модули, благодаря которым происходит проработка конкретной группы мышц, направленная на их укрепление и изменение объема. Также они положительно влияют на костную ткань, что особенно актуально при ряде заболеваний и для людей старшего возраста. Как правило, они задействуют определенные веса, которые позволяют регулировать степень нагрузки.

Виды тренажеров

  • под собственным весом;
  • со свободными весами;
  • со встроенными весами.

Подробнее о каждом мы расскажем ниже.

Тренажеры для работы с собственным весом. Виды и особенности

Силовые тренажеры для работы с собственным весом подходят для функциональных тренировок. вы задействуете вес своего тела в качестве утяжелителя и можете регулировать степень нагрузки. Большая часть уличных тренажеров являются именно такими - там нет встроенных утяжелителей, а есть масса рычагов и петель для того, чтобы вы могли, меняя расположение тела и угол наклона, заниматься под собственным весом. На создание подобных тренажеров инженеров вдохновили спортивные гимнасты, которым не нужно было чересчур рельефное тело и поэтому они использовали по большей части гимнастические кольца, петли, ленты, поднимая вес собственного тела.

Основные виды тренажеров для работы с собственным весом:

  • штанги для подтягиваний, турники;
  • брусья, бревно;
  • гимнастические кольца;
  • силовые скамьи.

Более серьезным и универсальным являются установки для функционального тренинга, о которых мы поговорим в разделе, посвященном тренажерам со встроенными весами.

Тренажеры со свободными весами. Виды и особенности

Силовые тренажеры со свободными весами - это специальные установки с возможностью регулирования нагрузки при помощи блинов, грифов или использования гантелей, гирь и т.п. Это одна из наиболее распространенных групп тренажеров в зале, так как позволяет отлично прорабатывать и укреплять мышцы, наращивая их массу.

Основными видами таких тренажеров являются:

  • жимовые скамьи;
  • стойки для становой тяги;
  • стойки для приседания со штангой.

Такие тренажеры помогают не только нарастить мышечную массу. но и улучшить координацию, выносливость, гибкость. Они подходят для более тренированных спортсменов и обычно к ним подходят уже после нескольких месяцев активных занятий в тренажерном зале, существенно улучшив свои показатели выносливости и силы, а также сбросив лишние килограммы, так как тренировки на тренажерах со свободными весами направлены прежде всего на формирование подтянутого силуэта, проработку рельефа и увеличение мышечной массы.

Тренажеры со встроенными весами. Виды и особенности

Третья группа силовых тренажеров подойдет как профессионалам, так и новичкам, так как имеют возможность ручного регулирования нагрузок. Такие тренажеры снабжены стеками (собственными грузами, блоками), тросами и фиксаторами. Как правило, каждый имеет заданное направление движения (вверх-вниз, вправо-влево и по диагонали). Они являются безопасными, так как движения в них изолированы и распределяются равномерно по всей амплитуде. Также обычно на самом тренажере имеется подробная инструкция с картинками и описаны меры безопасности.

Основными видами силовых тренажеров со встроенными весами являются:

  • профессиональные;
  • непрофессиональные (домашние).

Как правило, первые направлены на проработку одной группы мышц, а вторые являются более универсальными. Однако все домашние тренажеры имеют меньшую степень нагрузки и более безопасны. Это сделано для того, чтобы самостоятельные занятия новичка без присмотра тренера не привели к травмам. Домашние тренажеры являются более поддерживающими, нежели подходящими для основных занятий. Но и они дают возможность проработать большое количество групп мышц, занимают мало места (обычно складные) и являются неплохой альтернативой залу, если у вас нет возможности регулярно посещать тренировки.

Промежуточным между тренажерами со встроенными и свободными весами являются силовые станции для функционального тренинга. Это популярный вид тренировок, который идеально подходит для занятий дома, так как не требует большого количества специальных устройств и места. Достаточно установить турник или штангу, к которой можно крепить эластичные ленты и петли. Такие тренажеры имеют встроенные нагрузочные диски, однако тяга в них может быть осуществлена в любом направлении. Таким образом, пользователь может сам выбирать траекторию движения.

Домашние и профессиональные силовые тренажеры. Сходства и различия

Домашние тренажеры во многом схожи с профессиональными, но имеют определенные различия в силу самой специфики расположения и качества тренировок.

Итак, различия между домашними и профессиональными силовыми тренажерами:

  • домашние более компактны, так как в обычной квартире или доме невозможно выделить достаточно места под тренажерный зал;
  • профессиональные менее универсальны, направлены на проработку конкретной группы мышц;
  • зачастую профессиональные имеют более сложное устройство и предназначены для занятий с тренером, домашние же рассчитаны на самостоятельные тренировки;
  • домашние станции чаще всего складные.

Сегодня на ниве производства домашних тренажеров появляются весьма привлекательные по цене, дизайну и эргономике модели. Они легче, безопаснее и компактнее громоздкого оборудования зала.